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光电和心率带,如何选择?

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光电和心率带,如何选择?

  • 分类:行业新闻
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  • 发布时间:2017-03-22 14:32
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光电和心率带,如何选择?

光电和心率带,如何选择?

有不少人抗拒跑步,一种是担心“跑步膝”,另一种则担心“猝死”。关于这两个跑圈永恒的话题,总有争论不完的文章。

  膝伤,不要怪跑步!

  避免运动疲劳,从心率入手

  光电和心率带,如何选择?

  心率,作为科学训练的一项重要指标,运动中通常都以心率带的方式来测量。除此之外,其实还有其它的测量方式来。

  我们首先了解下心率是如何测量出来的。

  测量心率的四种常见方法

  我们通常通过心率监测设备,来获得详细的心率数据。

  目前有四种成熟的心率监测方法,血氧法、光电体积法、心电信号法、动脉血压法。但从操作上来看,只有光电体积法和心电信号法两种,适用于记录我们的运动生活。

  光电和心率带,如何选择?

  01

  血氧法

  台阶测试中夹在食指尖的心率测试仪就是采用的血氧法方案。

光电和心率带,如何选择?

  血氧法能提供心率和血氧饱和度两种信号,但由于需要在另一端接受透射光信号,所以这部分人体组织必须足够薄才行,只有指尖和耳垂比较合适,而手腕太厚,可见光根本无法穿透,所以这也是很多运动腕表没有采用这个方案的原因。

  工作原理

  一般来说,完整的血氧饱和度仪往往有2种发光二极管,一种波长660nm,是可见光的红光,一种波长900多nm,是红外线,血管中携氧的血红蛋白和不携带氧的血红蛋白,对两种光的吸收率是不同的。同时,血管中的氧含量,是有消耗--心脏泵血增加--再消耗这样的周期过程的。这个周期刚好与心率是一致的。

  02

  光电体积法

  作为目前市场上最精准的光学心率技术先驱,Valencell的光电技术与传统心率带有着90%以上的数据接近度。

  新款SUUNTO SPARTAN SPORT WHR光电心率表,将为运动爱好者提供更轻便的精确心率数据。

  光电和心率带,如何选择?

  工作原理

  Valencell研发在手表底部的光学心率传感器使用LED将光线照射到手腕上,并测量由血流散射的光量。其技术术语是光电容积描记(简称PPG),此技术基于以下事实:随着血流动力学变化,进入身体的光将以可预测的方式散射,例如随着血液脉率(心率)的变化或者血量(心输出量)的变化。

  03

  心电信号法

  作为可穿戴心率测量设备的传统– 心率带,则采用心电信号的心率监测方法。

  SUUNTO Smart Sensor心率带,也是目前市场上佩戴最舒适、最小巧的可穿戴心率监测设备。

光电和心率带,如何选择?

  工作原理

  窦房结有节奏的控制心脏收缩数张从而向躯干泵血,这个控制信号是一个电信号(人体神经信号在神经上都表现为电信号),会逐渐扩散到体表,可以在皮肤通过电极测量。大家去医院一般用的心电仪就是采用这个原理。这个节奏就是心率。

  除此之外,心电信号还可以为医生诊断提供很多参考信息。

光电和心率带,如何选择?

  SUUNTO AMBIT系列和SPARTAN系列运动腕表都采用了心率带的方式进行监测心率。

  04

  动脉血压法

  传承自最古老中医诊脉方式,但在运动中,显然没法一边把脉,一边跑步。

  光电和心率带,如何选择?

  一是因为压力传感器需要长期对穿戴者的动脉半压迫,有不适感,二是压力传感器很难以合适的方式固定在皮肤表面,所以不会在运动腕表的设计中采用这个方案。一般只在医院中对病人使用。

  工作原理

  在手腕或者颈部另侧,都可以经皮肤摸到动脉的压力有规律的张罗,通过压力传感器可以将这个信号变成心率。

  腕式光电 VS 传统心率带

  目前运动腕表的心率监测,无非是采用心电信号法和光电体积法两种方案。

  孰优孰劣?

  光电和心率带,如何选择?

  光电心率可靠度如何?这也是很多严肃训练跑者,对光电心率仍持观望态度的一点。

  SUUNTO SPARTAN SPORT WHR 腕表采用的 Valencell 光电心率技术。基准研究表明,Valencell 基于腕部的OHRM(光学心率测量)可以保持在90%的时间内与胸部测量的误差在5%。

  它对跑步,骑自行车和日常生活方式活动(包括测量静息心率)的测量高度准确。

  光电和心率带,如何选择?

  不可避免的是,在高强度训练、举重、Crossfit或一些大幅度摆臂测量时,心率误差会随之变化。

  光学心率的测量,虽不能保证100%达到基于胸式心率带的准确性,但其舒适性仍能帮助更多想要监测心率的运动爱好者们,进行科学训练。

光电 or 心率带

你会怎么选?

 

  光电和心率带,如何选择?

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