松紧带也能助健身　罗源老人独创筋骨拉伸操

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老人们在跳筋骨拉伸操。

一条再普通不过的宽边松紧带，在一群50多岁老人的手里变成了跳健身操的工具。十余条颜色艳丽的松紧带，随着律动在老人手中呈现出各种造型，不仅动作优美，还能伸筋健骨。记者采访，一睹罗源独创的“筋骨拉伸操”风采。

受畲族舞启发编出拉伸操

记者来到罗源体育馆。筋骨拉伸操编排者之一陈雯老师正带着30名队员训练，准备参加第九届全省老年人健身大会开幕式展示活动。

退休前的陈雯是罗源县一位普通体育老师。2013年，退休不久的陈雯受邀为畲族特有的彩带舞编排舞蹈，无意中发现通过拉伸彩带可以达到活动筋骨、促进血液循环的效果。如果把彩带换成延展性更好的松紧带，效果岂不是更好?揣着这样的想法，陈雯与罗源县老体协的林碧芳老师一起，开始创作、编排筋骨拉伸操。

陈雯说：“人老了，筋骨也松了，需要多运动。但现有的拉伸操多是为年轻人编排的，动作幅度和强度都比较大，不适合老人练习。我们在咨询了医生后，利用半年时间编排出这套包括头部运动、腰背运动等在内的12节动作。这种操能帮助老人强筋健骨，不会造成拉伤，特别适合55岁以上老人练习。”

牛刀小试便夺金奖

拉伸操编排出来后，陈雯从罗源县各个社区文化站中挑选16名队员进行教学，初次合跳的场景让她哭笑不得。

“这16名老人都是广场舞高手，可就是因为广场舞跳得太多了，动作习惯怎么都改不了。明明很有力度的拉伸操被16名老人一跳，怎么看都像升级版的广场舞。看着老人们那‘妩媚’的舞蹈动作，我真是又好气又好笑。”陈雯回忆说。

经过几天磨合，拉伸操终于不再跳得像广场舞了。恰逢此时，市老体协征集参加“2014年全省老年体育健身创新项目总展示交流活动”的节目。抱着试一试的心态，陈雯将视频资料发给市老体协，没想到一下就被选中代表福州参加展示交流。

虽然合练效果已有了很大提升，但陈雯知道要想参加比赛还远远不够。为了能展现出最好的效果，陈雯带领队员们没日没夜地加班排练。功夫不负有心人，独具一格的筋骨拉伸操最终与厦门太极拳一起，夺得优秀创新项目金奖。“在罗源原创畲族歌曲《乌乌的歌》的伴奏下，队员们完美地展示了筋骨拉伸操。观众们完全没有想到用松紧带也能健身，4分钟的表演时间内我们赢得了十余次热烈的掌声。”陈雯说。

把筋骨拉伸操推广到全市

勇夺金奖让筋骨拉伸操在罗源彻底火了。许多老年健身爱好者每天跟在陈雯身后，询问何时才能跟她学习。如何将筋骨拉伸操推向全县甚至全市、全国，罗源县老体协秘书长陈金水有着自己的打算。

“我们11月8日应邀去漳州参加第九届全省老年人健身大会开幕式的展示活动，11月20日还要在福州召开的全国老体协友好城市协作会上进行表演。这两次表演将拉开我们在全市、全省甚至全国推广筋骨拉伸操的序幕。”陈金水告诉记者，为了准备这两场表演活动，他们从全县社区活动站中抽调了30名骨干。未来再通过这30名文艺骨干开办免费培训班，在全县城乡推广筋骨拉伸操。

陈金水说：“以后我们会让省市老体协的专家帮我们进一步编排筋骨拉伸操。希望我们罗源独创的《乌乌的歌》也能像《小苹果》一样，伴着筋骨拉伸操唱遍福州大小广场。”